BenefÃcios da musculação para idosos
- quinta-feira, 11 novembro 2010, 9:27
- Saúde e Boa Forma, Vida
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Idosos devem fazer Musculação !!
Bianca Melo fala sobre a musculação para idosos. A velha teoria de que musculação deve ser feita somente por jovens e adultos está descartada.
Foto: Reprodução
Hoje pesquisas mostram que idosos podem e devem fazer exercÃcios de musculação, por que além de melhorar a forma, trás benefÃcios que auxiliam a evitar quedas, dores e doenças. E o aumento da força, da massa muscular, da densidade óssea, sumiço ou diminuição das dores e prevenção de doenças, como a osteoporose, são outros dos muitos motivos para o idoso querer praticar estes exercÃcios.
Leia o artigo completo no Blog BiaMelo
Bianca Melo é professora de Educação FÃsica, formada na Unigranrio em 2004 e Pós Graduada pela UFRJ, em Ciências da Performance Humana. Ministra aulas de Educação FÃsica na Vila OlÃmpica, Duque de Caxias, para o pessoal da terceira idade. Bianca contribui com o CaxiasDigital, escrevendo sobre Saúde & Boa Forma.
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